南京市名中医、南京市中医院主任中医师、南京太乙堂中医医院心脑血管专家徐蕾主任表示，适当补充水分，是预防血液粘稠，保障心血管健康的重要方式。但是，这些喝水方式不可取。

1，大口喝水是一种常见的喝水方式，但是这种方式却会对心脏造成很大的负担。有的人口渴时，一扬脖子，一大杯甚至一整瓶的水就灌进肚子里去，觉得这样才解渴。然而，一次大口喝下太多水，水分会在肠道内被大量吸收进入血液，使血量突然大增，心脏负担增大，有心脏疾病的人是难以承受的。因此，建议大家在喝水时要慢慢地小口喝，避免一次性喝太多水。

2，只喝白水也是一种伤害心脏的喝水方式。很多人觉得，白开水或矿泉水是比较解渴的饮料，即使夏天出很多汗也只喝白水。然而，夏季出汗较多，随着汗液流失的不止水分，还有体液中的电解质。只喝白水不仅难以补充流失的电解质，还会进一步稀释血液中的电解质，造成头晕、口渴、肌肉痛等症状，严重还可能引起晕厥。因此，建议在夏季出汗较多时，可以适量地喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料、椰子水等，以补充流失的电解质。

3，冷饮过量也是一种伤害心脏的喝水方式。冰镇饮料、冰棒、冰西瓜等冷饮，不仅含水量高还有降温的作用，有的人一不留神就吃多了。然而，一次吃太多冷饮，可能刺激交感神经，引起血管收缩，诱发心率失常、心绞痛等心脏疾病。因此，建议在夏季饮用冷饮时要适量，不要一次性吃太多，以免对心脏造成伤害。

总之，喝水是人体必需的生命活动，但是喝水的方式却会对心脏造成不同程度的伤害。因此，我们应该注意喝水的方式，避免对心脏造成伤害。建议大家在喝水时要慢慢地小口喝，夏季出汗较多时可以适量地喝一些含有电解质的饮料，饮用冷饮时要适量，不要一次性吃太多，以保护心脏健康。