随着社会的发展，物质生活条件的提高，孩子们似乎越来越高了。然而，有人高兴，有人悲伤。确实，有很多孩子的身高低于平均水平，甚至矮小。这让父母非常着急，一时间不知道该怎么办。

5岁孩子个子低应该补什么?

1.钙：

钙是骨骼发育的重要元素，对儿童的身高和牙齿生长至关重要。让孩子多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼干等。同时，还可以让孩子适当晒太阳，促进钙的吸收。

2.蛋白质：

蛋白质是身体组织生长和修复的必需物质。让孩子多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、肉、豆腐等。同时，还应鼓励孩子多吃富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果等。，促进蛋白质的吸收和利用。

3.维生素D：

维生素D有助于促进钙吸收，对骨骼健康很重要。让孩子多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶酪等。同时，还可以让孩子适当晒太阳，促进维生素D的合成。

4.铁：

铁是血液的重要成分之一，有助于血液循环和氧气输送。让孩子多吃富含铁的食物，如瘦肉、肝脏、黑芝麻等。同时，还应鼓励孩子多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等.，促进铁的吸收。

5.锌：

锌是体内多种酶的成分之一，参与蛋白质代谢和细胞生长等过程。让孩子多吃富含锌的食物，如瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品等。同时，还应鼓励孩子多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等。促进锌的吸收和利用。

总之，如果你5岁的孩子个子矮，就要注意饮食均衡，营养充足。通过合理的饮食，孩子可以获得充足的钙、蛋白质、维生素D、铁、锌等营养物质，有利于促进其生长发育，提高体质。

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