南京太乙堂肿瘤名家戴春海院长，善于运用“扶正祛邪·抗癌消瘤”中医体系治疗多种肿瘤，如：肺癌、肝癌、胆囊癌、胆管癌、胃癌、食道癌、肠癌、胰腺癌、甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、外阴癌、脑胶质瘤、黑色素瘤、皮肤癌、鼻咽癌、舌癌、口腔癌、淋巴瘤、白血病、多发性骨髓瘤、膀胱癌、前列腺癌、肾癌、骨癌以及各种癌症颅内转移、脑水肿等。

冬至，这个中国农历中非常重要的节气之一，标志着冬天的正式开始。在这个寒冷的季节里，我们的身体需要更多的能量来抵抗寒冷，因此，合理的饮食调养就显得尤为重要。今天，就让我们一起来看看中医是如何通过食疗来帮助我们在冬至这个特殊的日子里保持健康的。

戴院长指出冬至养生的关键在于“藏”。中医认为，冬季是万物闭藏的季节，人体也应该顺应自然，进行内藏。因此，我们在饮食上应该选择一些能够滋阴养阳、补肾填精的食物。

那么，具体应该吃什么呢？这里给大家推荐几款中医食疗方。#冬至该如何养生#

红枣枸杞茶：红枣和枸杞都是中医常用的滋补食材，红枣能够补气养血，枸杞能够滋阴补肾。将两者一起泡茶，不仅口感醇厚，而且营养丰富，非常适合冬至时节饮用。

黑豆炖猪蹄：黑豆被誉为“肾之谷”，具有很好的补肾效果；猪蹄则富含胶原蛋白，对皮肤有很好的滋养作用。将两者一起炖煮，既能补肾又能养颜。

红薯：红薯是一种非常好的冬季食物，它富含维生素A和膳食纤维，能够帮助我们提高免疫力，防止感冒。

除了食疗，我们还应该注意以下几点：

保持充足的睡眠：冬季是阳气很弱的时候，我们应该尽量早睡晚起，以保持身体的阳气。

适当运动：虽然冬季寒冷，但我们也不能忽视运动。适当的运动可以帮助我们提高身体的抵抗力，预防疾病。

注意保暖：冬季的寒冷很容易伤害我们的关节和血管，戴院长建议大家应该注意保暖，尤其是老人和小孩。

戴院长总结到冬至养生是一个系统过程，需要我们在饮食、睡眠、运动和保暖等方面都做好调整。只有这样，我们才能在寒冷的冬季里保持健康，迎接新的一年。