中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会副会长，南京太乙堂杜保国主任，出身中医世家，十七岁行医。从事中医临床工作30多年，在中医常见病、疑难病诊治上积累了丰富经验，受到患者充分肯定。在长期临床治疗中，杜主任在便秘相关疾病诊治上多有创见。

便秘的主要症状包括排便次数减少、粪便干硬、排便困难等。正常情况下，一个人每天应该排便1-2次，而便秘患者可能几天甚至一周才排便一次。粪便在肠道内停留时间过长，水分被肠道吸收，导致粪便干硬，难以排出。便秘还会引起腹胀、腹痛、食欲减退等症状，给患者带来很大的不便。

那么，便秘的原因是什么呢？杜保国主任认为，便秘的原因有很多，包括饮食不当、生活习惯不良、肠道功能紊乱、肠道疾病等。饮食过于精细、缺乏膳食纤维是导致便秘的主要原因之一。此外，缺乏运动、生活压力大、滥用泻药等也会导致便秘。

针对便秘的原因，杜保国主任提出了一系列治疗建议。首先，要调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘。食物中的膳食纤维主要来源于蔬菜、水果、全谷类等。此外，还要注意饮水量的充足，每天至少喝8杯水，以保持肠道湿润。

其次，要养成良好的生活习惯。坚持规律的作息时间，保持轻松愉快的心情，适当增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，都有助于改善便秘症状。尤其是腹部运动，如仰卧起坐、腹式呼吸等，可以增强肠道蠕动功能，缓解便秘。

对于肠道功能紊乱导致的便秘，可以通过中医调理来改善。中医认为，便秘是由于肠道气滞、湿热、气血不足等原因导致的。南京太乙堂中医医院采用中药等治疗方法，根据患者的具体情况，辨证施治，有效缓解便秘症状。

当然，如果便秘症状持续加重，严重影响生活质量，建议及时就医，排除肠道疾病等器质性病变。肠道疾病如结肠炎、痔疮、肠道肿瘤等，也会导致便秘，需要针对性地进行治疗。

总之，便秘虽然常见，但患者切勿忽视。通过调整饮食和生活习惯、中医调理等方法，可以有效改善便秘症状。如有疑问，请咨询专业医生，以获得更好的治疗效果。