作为父母，我们都希望自己的孩子能够长高。宝宝的身高受到遗传、饮食、营养、睡眠、运动等多种因素的综合影响，其实身高和遗传的关系较为密切。一般来说，如果父母个子不高，孩子就会矮一些。发现孩子身材矮小后，首先应该去医院接受正规治疗。排除了生长激素缺乏引起的侏儒症后，如果我们想让宝宝长高，可以从以下几个方面入手。

1、合理均衡饮食。

合理摄入碳水化合物和蛋白质，确保机体能量供应，补充钙等矿物质元素，不挑食。蔬菜和水果都要吃，确保营养均衡，不挑食。

2、适当运动。

运动可以促进生长激素的分泌，锻炼骨骼肌，促进骨骼发育，帮助长高。要进行适当的运动，不要让身体长期超负荷，这样不利于孩子的生长发育。

3、充足的睡眠。

孩子想要长高，充足的睡眠是必要的。生长激素在深度睡眠后会达到高峰，生长激素的作用是促进骨骼肌的生长，增加身高。

4、充足的阳光。

孩子每天应多进行户外活动，接受充足的阳光。阳光在体内合成的具有生物活性的维生素D，可以促进钙的吸收，有利于骨骼的生长发育。

5、避免孩子因身材矮小而承受压力和焦虑。

及时对孩子进行指导和心理疏导，营造轻松、快乐的成长环境。