一个人的身高是由父母遗传的遗传因素决定的，日常营养摄入量、运动量、产后睡眠等因素也有密切关系，促进身高增长的方法主要有。

1.食物营养素的摄入。

孩子在身体成长过程中要注意营养均衡。他们不应该挑食。每天确保一杯牛奶和一个鸡蛋，尤其是钙的摄入。多吃鱼、虾、蛋、奶类物质。

2.睡觉。

人在睡觉时体内生长激素的分泌量会比白天高很多。因此，建议孩子养成早睡早起的好习惯，每天保持充足的睡眠，不要熬夜。建议睡眠不少于8小时。小时，有条件的话可以每天中午小睡1-2小时。

3.锻炼。

增加运动量，特别是跳绳、打篮球、游泳等运动，有利于身高增长。白天出去活动，多晒太阳，有利于钙的吸收，有助于长高。

4、不要抽烟、喝咖啡，因为咖啡不利于生长。

5、保持良好的姿势，不要弯腰、驼背、抱胸等。

大多数人在20岁时就会停止生长。20岁之前，你必须做各种工作才能长高。