随着全社会对青少年近视防控的高度重视，医疗机构、家长、学校各方面都在积极推进青少年近视防控工作。其中，家长的参与尤为重要，家长作为孩子的监护人，在照顾好孩子饮食起居的同时，应当了解一定的科学用眼知识，重视孩子眼健康，帮助孩子保护好心灵之窗。

在日常生活中，家长应该从哪几方面做好孩子的家庭眼健康管理？一旦发现孩子近视，家长该采取哪些正确的行动？

一、正确就医：

一旦发现孩子近视，家长也不必过度恐慌和焦虑，不要盲目采取各种无效的矫正和治疗。正确的防控步骤很关键，做到“三个一”，即“一家正规的医疗机构”、“一次全面的眼部检查”、“一份专业的近视防控档案”:

1.专业医疗机构:个别机构专门设有“青少年近视防控中心”，根据青少年屈光特点配备专业的医疗团队，由经验丰富的专家全面参与和指导青少年近视防控项目，遇到疑难复杂病例，也能及时得到专家亲诊，免去了反复奔波于各大医院挂专家号的麻烦；

2.全面眼部检查：进行全面的眼部检查，依据详细而完善的检查结果科学的分析孩子眼部发育及屈光状态，评估近视发展趋势；

3.近视防控档案：建立专业的“青少年近视防控档案”，定期复查，分析不同阶段孩子眼睛发育状况，给出针对性建议并制定适宜的干预方案，让家长及时、准确地了解孩子眼睛情况，配合医生做好孩子日常眼健康管理。

二、饮食起居：

1.合理膳食，重视营养搭配，多吃鱼类、水果蔬菜，少吃甜食和油炸类食品；

2.对于已经是高度近视的孩子，可适当补充叶黄素改善眼底黄斑代谢，减少并发症；

3.规律作息，充足睡眠，不熬夜；

4.加强体育锻炼，提高身体素质；

5.增加户外活动时间，阳光刺激可促使分泌多巴胺，能促进眼部发育，在预防近视的同时增强免疫力，对青少年生长发育十分有益；

三、学习环境：

1.环境安静，光线充足，合理照明，不在光线过暗或阳光直射下看书；

2.培养正确读写姿势，做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”：眼睛离书本一尺（约33cm），胸部离桌缘一个拳头（约10cm），握笔写字时手指离笔尖一寸（约3cm）；

3.乘坐交通工具时不建议看书，运动状态下眼睛与书本距离无法固定，为了看清楚眼睛会大量动用调节，更容易产生视疲劳；

4.尽量减少电子产品使用时间，眼睛距离屏幕距离保持在40--50cm左右，一次不超过40分钟，尽量选择屏幕较大的电子产品；

5.电子产品使用结束后，尽量看看远处，缓解近距离用眼带来的视疲劳症状。

想要了解孩子的视力状况，家长不是看看学校的视力检查单，再问问孩子能不能看清黑板上的字就可以，因为统一筛查时学生人数众多，环境嘈杂，难免有误差。而且，由于青少年眼睛调节力强，视力状况并不能完全反应真实的屈光度数。

青少年近视防控是全社会的责任，家长更是直接参与者和决策者，要随时关注孩子视力异常迹象，一旦发现孩子有眯眼睛看，揉眼睛、阅读距离明显变近等近视的表现，一定要引起足够的重视，千万不要抱有等一等再看，等过段时间放假了再说的态度。在近视防控的道路上，家长正确的决定，科学、及时的干预会让孩子少走弯路。只有做到“早发现早干预”才能有效控制近视发展。