太乙堂名誉院长梁世界妙手仁心，口碑载道，从医几十年来，梁院长心里装的都是患者，做的也全是为了患者。梁院长认为，夏季该这样养护阳气。

一、忌食寒凉，食温补阳

要饮食有度。饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如鲫鱼、大枣、胡桃仁等。

夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、酸梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，建议体健之人不要冰镇过食。

阳虚的人忌寒凉食物。夏季气候炎热，冷饮成为人们喜爱的饮品，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。

依据“春夏养阳”的规律，可选用补益助生阳气的饮食，如当归羊肉汤等。夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

二、多动补阳，不厌于日

夏季外界阳气旺，阳虚体质的人应多到户外活动，以激励自身阳气运行，可调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。

夏天上午七八点钟的阳光好，此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时更清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气。此时是上佳的锻炼时间。早上阳气开始由体内传于体外，在这段时间走路、做有氧呼吸都可固护阳气，是人体保持充足的阳气，使人在白天的一整天里精神充足。

要适当活动。夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。