女性卵巢功能衰退可通过饮食调理、运动锻炼、心理保健等方式得到有效控制和缓解。

女性卵巢功能衰退是随着年龄的增长、生育历史、疾病史等因素引起的一种生理变化，常见症状包括更年期综合征、性激素不足、月经不规律等。为了调理和缓解这些症状，女性可以通过以下方式进行：

一、饮食调理：女性应该良好的饮食习惯，适量摄入高蛋白、高钙、高纤维等营养物质，如豆类、海鲜、有机蔬菜等，减少过多的脂肪和糖分的摄入，定期补充维生素B、维生素E等对女性身体的必需物质。

二、运动锻炼：女性要保持适量的运动锻炼，增强身体代谢能力和免疫系统，促进血液循环和保持良好的心态。适合女性的运动项目包括跑步、瑜伽、慢跑、拍球和健身等。

三、心理保健：女性应该定期缓解压力，参加身心训练，保持良好的心态和情绪稳定，避免紧张和焦虑对身体健康带来的不良影响。

需要注意的是，女性在饮食调理和运动锻炼中应遵循科学合理的方法，避免过度和不合理的方式，遵照医生建议进行规范的管理和治疗。同时，女性还应该保持良好的卫生习惯和生活方式，保持规律健康的生活作息，快乐、健康地度过女性人生。