戴春海
主任医师
南京太乙堂中医院
中医肿瘤科
一、养成好的饮食习惯
减少饮酒和吸烟,均衡饮食,避免挑食避免过食辛辣刺激性食物和精细加工食物,平时应尽量多吃一些,新鲜的蔬菜水果,比如苹果、梨等,减少食用芥末、胡椒、洋葱、姜、大蒜和辣椒等辛辣食物,因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动,导致大便干燥,并且直接刺激肠管,使之处于收缩状态,常能诱发痔脱出、栓塞和嵌塞。平时可以多喝些温水,帮助促进肠道的蠕动,促进人体的新陈代谢,预防出现便秘的情况,进而预防痔疮的出现。正常的大便应是软便,不干不稀,在便后身体会觉得十分轻松,应尽量通过饮食调理,让大便达到这种状态。
二、保持良好的排便习惯
保持排便通畅,不要排便时间过长,每次不超过5分钟,每天排便,排便用温水清洁和清洗,注意肛门口卫生。
三、改善生活习惯
不能总是一直坐着,站着或蹲下,需要适当地活动,多行提肛运动练习。
四、避免便秘或腹泻过多