已进入夏季，随着时节变化，人们的生活方式也会出现改变，那么在炎热的夏季，有哪些需要注意的问题呢？

1运动后冲凉

夏天一到，夜跑的人也多了起来，跑步之后一身大汗酣畅淋漓，不过此时一定注意不要立刻去洗澡冲凉。先休息20分钟，等到体温回落，心率复常之后，再去洗澡。

这样可以避免突然的冷热交替对心血管、肌肉等带来刺激，以免诱发低血糖、冠状动脉供血不足等危险情况。

2生冷食物要少吃

冰饮料、冰西瓜、冰淇淋都是夏季顶流，对一般人来说，身体对于生冷食物还是有一定的耐受性，适当食用并无不妥。但如果本身有一些肠胃问题、代谢疾病等，饮食上还是不要一味贪图凉爽，以免发生腹泻、呕吐等不良反应。

3剩菜剩饭不要吃

夏季，天气炎热，剩饭菜在冰箱中较长时间存放，容易被沙门菌、嗜盐菌、致病性大肠杆菌等常见致病菌或金黄色葡萄球菌毒素等污染。如从冰箱中取出后直接食用，或食用前未充分加热，则会导致食源性疾病，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者可脱水、酸中毒或休克。另外，剩饭菜长时间存放，会导致亚硝酸盐超标，经常食用剩饭菜，可能会造成慢性亚硝酸盐中毒。因此建议大家尽量少吃或不吃剩饭菜。

4衣物被单勤更换

夏天气温高，湿度高，病菌易繁殖，加上出汗多，衣物被单等更容易滋生大量菌群，因此衣物要勤更换，卧室常通风、常透光，被单、枕套等更换时间不要超过，经常换洗以免引发皮肤、呼吸道感染。