卵巢早衰可以吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物等。卵巢早衰是指女性在40岁之前出现性腺功能衰退的现象。

一、富含雌激素的食物

1.豆制品：如豆腐、豆浆等，其中含有丰富的植物雌激素，在一定程度上能够补充体内的雌激素，从而缓解症状。

2.蜂王浆：由于蜂王浆中含有大量的蛋白质以及氨基酸等营养成分，适当食用后能够为身体提供所需要的营养物质，并且还具有辅助改善卵巢早衰的作用。

二、富含维生素的食物

1.苹果：苹果中含有的维生素C含量相对较高，适当食用以后能够促进皮肤的新陈代谢，同时还能够达到抗氧化的效果，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

2.西红柿：西红柿中的番茄红素含量比较高，适当食用以后能够清除自由基，同时也具有辅助延缓衰老的功效。

除此之外，也可以适量进食黑芝麻、鸡蛋等食物进行调理。如果患者通过饮食调整效果不佳，则需要及时就医治疗。