胃胀气是非常难受的，腹部总是感到有很多气体排不出来，导致吃也吃不下，睡也睡不好，要解决胃部胀气的问题，首先就要注意饮食，不要吃难消化、产气的食物，通过可以通过运动、按摩的方法促进气体排出，如果没有效果，就要医生服用药物治疗了。

胃胀气是很常见的，主要是由因为饮食不当所致，不过有胃病的人也很容易发生胀气，所以如果经常感到胃胀，要及时到医院进行胃镜检查，看看有没有胃病，其次就是要注意饮食，吃东西要慢，不要吃得太饱，避免吃容易胀气的食物，日常饮食要清淡容易消化。可以通过以下方法排解胃胀气、缓解胃胀气问题。

1、按摩腹部缓解：双脚弯曲平躺在床上或沙发上，在肚子上面盖上一条热毛巾，然后用双手轻轻按摩腹部，按照顺时针方向按揉，这样可以促进胃部气体的排出，每次按揉20分钟，对消除胀气有很好的效果。

2、药物缓解：有些胃胀气是因为胃功能不好，导致消化出现了问题，所以才产生胀气，这时候可以借助药物促进消化，如吗丁啉，这样可以有效解决胃胀气，要按照医生的建议使用药物。

3、艾叶熏足缓解：体质虚弱、患病的人、过度疲劳，胃胀气持续的时候，可以点燃干艾叶熏足三里治疗，也可用姜灸的方式，每次治疗约5分钟，每天2次，有治病强身的作用，可以缓解胀气带来的不适。

4、白萝卜汤：白萝卜含有的芥子油很丰富，能加快胃肠的蠕动，促进消化，而且萝卜富含淀粉酶，能分解食物中的脂肪以及淀粉，可以消除胀气、积食，所以胃胀的时候可以用白萝卜煮汤喝。

5、喝热粥：胃寒的人也很容易因为消化不好造成胀气，这时候可以喝一些热粥缓解，小米粥、生姜粥、大麦粥都是非常适合的。

6、运动缓解：胃胀气说明肠胃的动力不足，这时候可以通过一些简单的运动帮助排气，散步、瑜伽、跑步、游泳都是很适合的运动方式。

胃部容易胀气的人要少吃红薯、土豆、面包、黄豆、卷心菜、花椰菜、洋葱等产气食物，难消化的食物、干硬的食物也不要吃，此外，很多人喜欢边喝水边吃饭，这样也是会引起胀气的，因为喝太多水会降低胃酸的作用，影响食物消化，所以，吃饭时只喝一点点水就可以了，这样才有助于消化。