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春季要想不中招生病,太乙堂冯淑娟教你把身体正气养起来

在感冒、流感高发期,不少人容易“中招”生病。中医认为“正气存内,邪不可干”,如果身体的正气充足,就能够抵御病邪,避免出现不适或患病。中医有不少方法,能把身体正气养起来。

调护阳气:选穴位扶正气

中医讲“春夏养阳”,此时养护好体内的阳气,不仅可散寒通络、益气温阳,还可以固本扶正,提高免疫力。

百会充脑阳:用食指和中指顺时针按揉百会10分钟,或连续按揉100次,2次,有助充盈脑中的阳气,缓解头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症。

中府通肺阳:中指指腹按揉对侧的中府,两侧同时按揉2-3分钟,有酸胀感为宜,可以改善肺阳不足引起的气短、胸闷不舒等症,还可预防体虚感冒。

神门鼓心阳:左手拇指掐按右侧神门,再换另一侧,每次3分钟,1-2次,有助鼓动心阳,调治心悸胸闷、形寒肢冷、失眠多梦等。

足三里温脾阳:食批和中指二指并拢,环形按摩足三里,两侧同时或轮流按揉均可,每次3分钟,2次,能够温补脾阳、增强体力,改善面色萎黄、食少倦怠、腹泻、四肢不温等。

中医认为肺为娇脏,容易受外邪侵犯,日常养生注意提高正气、顾护肺表,可以使正气存内、邪不可干。

拍手臂通肺经:从肩膀、手臂至拇指,反复敲打手臂内侧外三分之一,左右交替15分钟,若无痧可以隔天敲打,若出痧需要等痧退再进行。疏通肺经可使肺气宣降正常,达到扶正祛邪的效果。

葱姜汤驱肺寒:取红糖20克、葱2根、姜5片、清水200毫升同煮10分钟,趁热饮用。肺虚体表不固的人群容易受凉,初期出现喷嚏流涕等症即可服用,有助驱肺寒、防感冒。血糖异常者不加红糖。

芪术鸡固肺气:取半只鸡、黄芪30克、白术30克文火炖1小时,加入葱姜盐食用,适合肺气虚弱、体表不固、易患感冒的人,增强体质和免疫力,病邪就难以侵入。

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