我们都知道大脑对我们的重要性，血液供应是大脑能否正常工作的必要因素。我们都有过这样的经历，就是蹲久了突然起床，眼睛很容易变黑昏厥。这其实是大脑供血不足，是暂时性脑缺血。-追踪：哈尔滨神经内科医院哈尔滨脑供血不足治疗费用

仅仅是短期的脑缺血，血液一时无法供应，就有如此明显的反应，可见血液的供应对大脑来说是极其重要的。

大脑供血不足常见吗?危害是什么?

大家可能对大脑供血不足没有太大的概念。事实上，大脑供血不足的发生率相对较高。据，80岁以上人群约80%的大脑供血不足，60岁以上人群约70%的大脑供血不足程度不同。可以看出，大脑供血不足在我们的生活中仍然很常见。

当然，在大多数情况下，大脑供血不足并没有明显的反应，因此很容易被忽视。如头晕、头晕、头痛等短暂而频繁的症状，如烦躁、耳鸣、易怒、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等。，这些其实可能是大脑供血不足造成的，但症状被忽略了。

但是，据研究发现，如果脑供血不足，不及时调理，很容易导致脑梗死，大大提高痴呆症的发病率，这是相当可怕的。

什么因素会导致脑供血不足?

事实上，诱发脑供血不足的因素有几个，主要有血管阻塞、血压过低、血液粘稠、颈椎病等。

但这里主要讲的是血管堵塞和血液粘度，这两种情况比较常见，而诱发这些情况主要是三高，即高血压、高血糖、高血脂。如果没有这些，诱发大脑供血不足的概率会小很多。

1、高血压

脑梗死、中风、脑梗死等疾病的直接触发因素是高血压对血管危害较大的因素。

长时间患有高血压的病人中，高血压会使血管内膜受损增生，从而使血液中的成分更容易堆积在血管壁上，从而使血管腔变窄，不利于血液流动，从而使大脑供血不足。

2、高血糖

说到高血糖，我们不得不想到糖尿病。血糖过高的人血液粘稠，血液长期处于高糖状态，容易损伤血管内皮细胞，增加血管腔变窄的概率。

此外，高血糖还会增强红细胞和血小板的性，使血液更加粘稠，从而减缓血液流动，从而使血液停滞，不利于血液循环，从而使大脑血液供应不足。

3、高血脂

高血脂是导致动脉硬化、血管腔狭窄的重要因素，血液中脂类物质含量增加，也会使血液粘稠，不利于血液循环。

不仅如此，在长期高脂血症状态下，脂肪容易在血管内壁堆积形成斑块，容易形成血栓，堵塞血管，从而影响大脑的血液供应，严重时还会形成脑梗塞。

脑供血不足容易诱发痴呆症，三种食物有助于预防，吃一种也好。

三种食物有助于预防

脑供血不足对身体健康危害很大，那么我们在日常生活中应该怎样预防呢?

1、食品中含有丰富的抗氧化剂

大脑供血不足往往与血管健康密切相关，因此有必要保护血管，以防止大脑供血不足。然后，我们应该补充更多富含抗氧化剂和维生素C的食物。、维生素E、抗氧化物质如花青素、番茄红素等。

这些抗氧化物不仅可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，还可以减少对血管的损伤，延缓血管老化，从而减少血管壁上脂质的沉积，有助于预防血管腔狭窄，降低大脑供血不足的概率。

西红柿、橘子、蓝莓、葡萄、茄子、猕猴桃等都是常见的抗氧化物质。

2、富含钾的食物

钾离子有助于降低血压，因为它可以替代体内多余的钠离子，经常补充钾，有利于保护血管，从而降低大脑供血不足的概率。

钾离子在体内也起到供氧的作用，这对大脑的供氧有很大的作用。它还有助于运输大脑中的二氧化碳和其他有害物质，使大脑清新健康，有助于提高大脑的记忆力。

香蕉、柑橘、芹菜、土豆、黑豆、紫菜等是一种常见的富含钾的食物。

3、富含不饱和脂肪酸的食物

目前基本上提倡吃不饱和脂肪酸的食物，因为不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于降低血脂和血液粘度，从而改善血液循环，有助于预防高脂血症，保护心血管系统，自然有助于预防脑供血不足。

植物油中常见的不饱和脂肪酸，如橄榄油、芝麻油、花生油、菜籽油、茶籽油等，其它食物如鱼、花菜、韭菜、萝卜、冬瓜等也含有较多的不饱和脂肪酸。