脾胃对饮食物消化吸收功能产生的物质基础常称为“胃气”。中医学重视人体“胃气”的作用，认为“人以胃气为本”。但是，现在脾胃不好的人越来越多了，正所谓脾胃伤则百病生。首都医科大学附属北京友谊医院主任医师林海，胃的好坏直接影响着身体健康，一旦出现问题，人们就会腹胀、腹痛、嗳气、肠胃胀气、消化不良……

脾胃病的表现症状

1、胃痛

常伴有食欲不振，恶心呕吐，嘈杂泛酸，暧气吞腐等消化道症状。

2、痞满

以胃脘痞塞，满闷不舒为主症、并有按之柔软，压之不痛，望无胀形的特点。

3、噎膈

一般轻者主要为胸骨后不适，烧灼感或疼痛，食物通过有滞留感或轻度梗阻感。咽部干燥或有紧缩感。

4、打嗝

呃声或高或低，或疏或密，间歇时间不定。常伴有胸膈痞闷，脘中不适，情绪不安等症状。

5、泄泻

大便粪质稀溏，或完谷不化，或粪如水样，大便次数增多，三五次以至数十次以上。常兼有腹胀、腹痛、肠鸣、纳呆。

6、痢疾

以腹痛，里急后重，大便次数增多，泻下赤白脓血便为主症。是夏秋季常见的肠道传染病。

胃怕8个字

1、胃怕“寒”

胃的受纳腐熟，依赖于胃之阳气的推动和蒸化作用。打个比方，胃就好比是灶台上的锅，锅里面有各种各样的食物和水，火力够足，锅中的水和食物才能熟透，如果火力不够，就只能吃容易消化不良的夹生饭菜。不外乎，胃中火力十足，消化功能才能马力全开。

天冷或进食寒凉会导致胃需要消耗更多能量来完成工作，无形中增加了胃的工作负担。

防寒暖胃首先要注意身体的保暖，天气转凉后及时添衣，尤其要注重肚子的保暖。必要时除了穿衣保暖，还可以用热敷贴贴于靠左上腹部的衣物表面来直接暖胃舒胃，尤其是受凉后胃部不适的朋友。在饮食方面，切忌在秋冬仍肆食雪糕、冰棍、冷饮、冰镇瓜果等。

2、胃怕“撑”

胃是消化食物的核心器官，吃得越多、越杂，胃的工作强度也就越大。久而久之，胃内环境变差，动力减弱。

3、胃怕“晚”

在饿了的情况下，胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高，要是没有食物来中和，就易造成黏膜的自我“消化”，导致胃炎或消化性溃疡。所以，再忙也要按时吃饭。

4、胃怕“烫”

胃粘膜很娇嫩，只能耐受40℃的温度，粘膜若是经常被烫伤，会不断增生，时间久了就很容易导致粘膜的异变，从而诱发胃癌。

5、胃怕“生”

生肉，是一些生鱼片，会含有大量的寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一点半点。

6、胃怕“快”

吃得太快容易吃的更多，肠胃负担加重。再加上胃部的消化液跟不上进食速度，还会导致食物堆积，造成消化不良。

7、胃怕“忍”

在很多人的观念中，胃疼忍忍就过去了。但其实这样忍着，很容易把小病拖成大病，并且如果在吃了胃药以后，胃疼还不见好，这就要注意了。

8、胃怕“重”

这里所说的“重”是指重口味，包括喜食辛辣、荤和腌制品。过于辛辣的食物，易致胃食管反流和便秘问题；油腻的食物很难消化；长期大量食用腌制品，易对胃黏膜直接造成伤害。

养胃用好5妙招

胃病素有“三分治，七分养”的说法。养胃气，预防调理才是首选之策。

1、饮食规律

注意饮食规律和饮食卫生，避免暴饮暴食或过度饥饿，少吃粗糙、刺激性强的食物。

2、细嚼慢咽

食物时会分泌出唾液，让唾液与食物充分搅拌，从而帮助消化，还能对胃黏膜产生保护作用。

3、早起一杯温开水

早上起床后缓慢喝一杯温开水，一来可以唤醒脾胃，为接下来一天的消化运作做缓冲准备，二来可以温养脾胃的阳气。

4、饭后走一走

俗话说“饭后走一走，活到九十九”，虽说不建议饭后运动，但是可选择饭后1小时平静地散散步，可以给胃消化食物起到助攻作用，给胃减轻工作量。

5、推拿按摩

运动不便者，饭后或睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针按摩60~90圈，然后再用双手按摩放松小腹。

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