老年常见基础疾病包括脑中风、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、呼吸系统疾病等。日常生活中，如果不加以防治，可能会让病情加重。老年人该如何预防这些基础疾病呢？太乙堂中医范海旺教您这样做。

一、脑中风

脑中风在缺乏特效治疗的今天，防患于未然就显得尤为重要。

中风首先要预防“三高”，减缓动脉粥样硬化的进程；其次要防便秘；再要保持稳定的情绪，避免大喜大悲，过于激动会使血管收缩。

二、慢性支气管炎

慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是由于感冒、吸烟、机体过敏气候变化、大气污染等原因,使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。

老年人在气候变化大的季节应注意预防感冒；平时多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，被褥要勤于更换和清洗；适当进行体育锻炼，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

三、高血压

高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，危害极大。

防治高血压，老年人应注意合理膳食，控制热能和体重，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人食盐摄入量宜控制在6克以下；选择慢跑、快步走等运动方式，增强体力；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力；坚持测量血压，对血压变化做到心中有数。

四、冠心病

冠心病是中老年人常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞。

老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、辛辣、生冷食物，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、香菇等；还要保持足够的睡眠，积极防治与冠心病关系密切的慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。

五、糖尿病

糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症。

老年人应合理饮食，严格控制糖分和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及谷，并注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢控制体重。