惊蛰前后，气温虽有回升，但昼夜温差较大，这种情况很容易导致人体血压忽高忽低，加之天气比较干燥，血液黏稠度就会增加，血液流动速度减慢，中老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，很容易诱发或加重心脑血管疾病，如脑中风。南京太乙堂中医院高血压诊疗专家周建中主任广大高血压，尤其要注意。人体的血压受冷暖空气交替影响，易出现频繁波动，稍不注意就可能导致心脑血管疾病的发生。所以，惊蛰时节，高血压一定要做好中风预防工作，及时进行血压的监测。周主任，监测血压时要注意做到以下方面：

1、在测量前，安静休息5分钟以上，且休息期间避免吸烟、聊天、使用电子器械等。

2、测量时，手臂与心脏处于同一水平面，以准确性。

3、注意不同时段的血压监测，如未服用降压药，一般需要在晨起、午后以及睡个点进行监测；如果处于服药期间，需要在下次服用降压药前进行血压监测，以判断降压药物血药浓度是否可全天覆盖。

此外，惊蛰节气，高血压饮食要注意平衡、多样化。除了米面杂粮均衡食用外，还要多吃绿色的新鲜蔬菜，如：香菇、芹菜、木耳、菠菜、绿豆、西红柿等食物，帮助降低血压；还可以常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、水果等。周主任表示，春季阳气升发，高血压病人容易发病，不宜过食辛热动火的食物，以防血压升高，大便燥结，诱发心脑血管意外。此外，还要忌食酒、咖啡、浓茶等，因为这些会使神经兴奋，导致血压升高。