高血压是一种常见的慢性疾病，其危害众多。如果不及时合理干预，可能会引发一系列并发症。南京太乙堂中医院中医特邀专家戴春海主任，日常生活中，高血压尽量不要碰这几类东西。

1、红肉

红肉指的是猪、牛、羊肉等，长期摄入过多，容易导致体内血脂升高，从而导致动脉硬化的发生，进而使血管的弹性下降，增加高血压的发生风险。

2、辛辣的食物

辛辣的食物，首先就想到的是辣椒，在各种食物中都会有辣椒的成分，这样能够增加口感，使食欲大增，像麻辣烫、火锅，高血压的人要少吃这种红色的带辛辣的食物。长期吃这种辛辣的食物，容易导致大便干结，尤其是年轻人本身火力比较大，再吃一些辣椒，很容易出现上火从而导致便秘，如果有高血压，再加上腹压增高，很容易出现心脑血管意外。

3、白酒

酒精会使人大脑兴奋，心跳加快，血管痉挛，从而使血压升高。无论是喝多少，对身体都是有危害的，尤其是高血压人群，千万不能喝酒。

4、白盐

卫生组织提出，高血压食盐量，每天要控制在5克以内，还包括各种调味料，像豆瓣酱、甜面酱、蚝油、料酒、老抽中都含有盐的成分，这些都应该包括在内。还包括各种腌制食品，像腌菜、火腿肠、午餐肉、榨菜等，高血压本身体内钠含量比较高，再吃一些含盐量高的食物，钠的含量会再次升高，这样的饮食习惯，会大大增加高血压的风险。张主任表示，高血压并不可怕，应坚持健康的生活方式，戒烟戒酒，合理均衡饮食，适量运动，合理药物治疗，及早进行健康干预，切勿久拖。