当提到健康这个词，多数人反应是我们的身体是否健康？有没有躯体不适？各种指标是否正常？随着社会的发展、人们对于生活品质的追求以及近年来心理健康知识的普及，我们对于健康的需要，已经不仅仅是在身体层面，而是逐渐地意识到，心理层面的健康也是非常重要的。一个人心理健康的程度也直接影响着自己的幸福指数。

据医学研究结果显示，人的身体健康与心理状态之间是密切相关的，我们的心理和身体是一个整体，这主要表现为两个方面，一是很多心理疾病或心理问题会伴随着生理上的表现。二是很多身体疾病起源于情绪问题或心理问题。以大家比较熟悉的抑郁症为例，近些年常从中听到、见到这个词，但实际大多数人对于抑郁症的了解还在一个比较浅的层面，认为得抑郁症的人就是想不开，太脆弱，于是会劝对方想开点，努力振作起来。但实际上对于这个当事人，如果他真的是抑郁症的话，他可能表面微笑，内心却更加痛苦，感觉没有人真正理解自己，反而又增加了一层负担，还会内疚，觉得自己让别人失望，对不起所有关心自己的人……因此，我们需要了解，抑郁症并不像我们想象的那么简单，它并不是说随便开导几句，讲讲道理，给当事人加油打气，就能够帮他好起来的。抑郁症不只是一种想不开，他还伴随着诸多生理上的症状。如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经、恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。除此之外，还有思维迟缓、认知功能的损害等，也就是抑郁症可以使一个原来反应灵敏的人变得反应迟钝，记忆力下降，注意力无法集中，思考问题很困难。还有意志活动减退，就是我们眼中看到的懒，行动力弱，说到做不到，甚至不修边幅，蓬头垢面。其实都是因为他真的患病了。这些异常的改变，我们看到的只是外在的行为，而当事人感受到的却是实实在在的痛苦。

有些来做心理的人初是因为身体上感受到巨大的痛苦，比如突然胸闷，喘不上气，浑身无力，冒冷汗，心口疼，头晕，呕吐等等，去医院检查。结果显示又没有什么实质性的病变。反复几次，医生身体没有明显疾病，终建议做心理。这里就大家，如果你本人或身边人有以上的情况，就可以考虑是心理问题造成的躯体反应哦！有些人能够清楚知道自己身上确实发生了一些事，能够接受自己的身体感受是心理因素导致的。而有些人可能并不能意识到自己在心理上出问题了，因为没有遇到明显的挫折或刺激事件，只是一些负面情绪的积累，长期得不到疏导，影响了身体健康。

一些有着多年工作经验的医生发现，那些经常被疾病缠身的人，多数都是长期被负面情绪困扰的。他们在经受自己身体病痛的同时，可能也面对着生活中诸多不如意，比如工作中的压力，家庭关系不和谐，周围的事情都不能让自己满意等等。

那么，负面情绪如何对身体健康发生影响的呢？

这种影响主要是通过内分泌系统。比如，有研究表明，人处于压力之下时，脑下垂体会分泌一种叫做促肾上腺皮质激素的物质，这终会导致人体肾上腺素的大量分泌。我们知道，肾上腺素会使人产生兴奋感，在我们紧张，恐惧的时候，它会让人的血液循环加快，心跳加速，暂时力量得到增强，反应迅速。能够帮助我们应付突如其来的危险或压力，是一种身体的调节机制，是我们的自我保护方式。但如果一个人长期处在肾上腺素过量分泌的情况下，身体是会受到损害的。因为这种紧急调用必然要消耗我们大量的身体能量各种维持机体正常运转的营养物质，等待危机过去，需要一段时间休息，或补充一些能量，身体环境才能够恢复常态。而长期过度消耗，又缺乏必要补充，那会发生什么？这就不言而喻了。正因为我们现代人所面临的危险常常并非实际的而常常是情绪上的所以这种消耗是消无声息的，是日积月累的，是不易被察觉的，这也就非常容易转化成身体疾病。

所以，当你意识到自己可能长期压力过大，或者身体不适，就要主动调节情绪，保持心情愉悦，或者寻找一些能够让自己感到放松的方式，给身体和精神减压。如果一个月以上得不到缓解，可能需要更专业的帮助。心理和治疗可以帮助你拓宽自己的认知局限，从不同角度看待自己身上发生的事，也可以提供更加有效的方法疏导情绪、调整思维、解决困扰。