工作加班、应酬喝酒，有一个器官很受累，那就是肝脏。肝脏解毒能力强，而且不怕痛，往往病情很严重了才会“喊痛”，可以说肝病都是拖出来的。你以为肝很好，其实它可能早就崩溃了，要快点护肝。

如何发现肝病？

关于肝病网上有很多判断方法，例如放屁突然增多、皮肤变黄、右上腹疼痛等，其实并不准确。因为肝没有痛觉神经，出现症状感觉疼痛往往中晚期了，所以靠上面的症状来判断没有用。

不能等症状出现再补救，长期饮酒、有肝炎的朋友，或者总是熬夜通宵，要多自己的肝，定期到医院检查，例如肝功能、肝脏B超等，能发现肝脏结构变化，小的组织也能查到，出结果很快。

乙肝则需要定期复诊，做专项检查，防止耐药、疾病加重。

杜保国主任建议：

身体若有四个变化，你开始“护肝”

1、食欲下降感觉恶心

肝脏除了分解毒素和酒精，还要负责分解脂肪，肝功能减弱再吃油腻的食物就会感染恶心，从而不想吃东西，饭量减少。饭量减少又会影响营养吸收，人体就会没力气、虚弱。

2、频繁腹胀腹泻

腹胀腹泻不一定是肠胃的问题，要知道肝脏也是消化道的一员，如果调整饮食、吃了止泻药、胃药后还是没有缓解，说明病灶不在肠胃上，要注意查一查肝。

3、皮肤出现红斑点

也就是人们常说的蜘蛛痣和肝掌。有这种迹象和雌激素灭活能力下降有关，所以毛细血管扩张明显，从表面看就像红斑点长了腿。

4、不明出血和发热

鼻黏膜、牙龈好好的总是出血，而且止血速度很慢，也有可能和肝不好有关，在排除天气干燥、牙周病等问题后，有必要查一查肝。另外，如果肝的解毒能力下降了，体内的炎症水平会升高，开始发热。

等到症状出现再保护就晚了，现在开始就要注重保护你的小心肝。

及时接种疫苗，可防控病毒感染，还可降低肝癌发生率，没有接种或抗体已经消失的，要及时补种。

其次是运动养肝，冬季抵抗力变弱，身体容易被病毒入侵，要适当运动增强抵抗力，疏肝理气，早晚各运动20分钟，有助于提升肝功能。你可以早晨骑车上班，晚上吃过饭散步。

合理的运动不会让人疲劳，相反，会让你很轻松、很愉快，分泌多巴胺促进身体和谐生长，同时也能把生活中的负面情绪散光，没有负担入睡。

限酒，管住嘴巴，健康饮食，做到滴酒不沾，酒精对肝的危害是的，不喝酒对肝脏才是安全的。

综合养护肝脏，需要注意的地方太多了，肝不好的人需谨记，少动怒、多运动、戒烟酒、打疫苗。肝不会喊痛，但不代表它没有受伤，为了肝好大家要用心护肝、养肝。