人到中年，需要“戒掉”这些事。戒了，才能断了癌细胞的生路，身体才会更健康。1.戒高糖。长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。在肿瘤已经发生后，癌细胞会以糖的无氧酵解为主要供能方式，所以不管是普通人，还是肿瘤，都应该控制添加糖的摄入。2.戒高油。研究发现，高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂”。有APC突变的小鼠会出现良性生长，称为腺瘤。而腺瘤在人类肠道很常见，结肠镜检查时会被切除。

3.戒久坐。经常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%，患直肠癌的概率低38%。经证实，运动还能直接杀死癌细胞，缩小肿瘤。4.戒烟草。随着吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，肺癌的发病风险和概率也就越高。

5.戒酒精。酒精是卫生组织国际癌症研究定义的1类致癌物，是全球癌症的主要原因，并且随着酒精消费量的增加，癌症数量将进一步上升。

6.戒烫食。中国的食物很有特点，像火锅这类食物温度比较高，比较烫口，长期保持这样的饮食习惯，容易损伤食管黏膜，反复修复，长期循环很容易导致癌症。

7.戒重口。世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。

8.戒熬夜。长期熬夜，会让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。

9.戒劳累。预防防癌，不要过度劳累。以前，我看的肺癌病人都比我年纪大；后来，他们的年龄开始和自己相似，有一些比自己还年轻。