女性处于经期、孕期和更年期时,体内雌激素和孕激素水平的变化都会对睡眠造成影响。女性的月经周期会影响到睡眠,是月经期间,会倦怠而嗜睡,睡眠品质却不见得好,这是因为排卵使得中枢体温随着黄体素的增加而升高,反应到脑部代谢的生理时钟,因而改变睡眠状态。
失眠的危害,不光是导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,还会引起记忆力减退、头痛、导致植物神经紊乱,甚至引起过早衰老,缩短寿命。
冯主任介绍,治疗失眠可以在睡前灸三穴位:
大椎穴
在第7颈椎与第1胸椎之间,“是督脉、手足三阳经的交会穴,有“诸阳之会”之称”。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用.
艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。
涌泉穴
有句俗话叫做:“若失眠,灸涌泉”,可以明显的看出,涌泉穴对于治疗失眠是非常有用的。早在中就有说到:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴是防病治病的要穴,艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症等。
安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴,艾灸此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠;配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。
安眠穴自然主要作用是治疗失眠的,但除此之外,也是作用多多,对于头痛,眩晕,心悸,烦躁,癔病,癫痫,精神病,耳聋,高血压等都有一定的效果。