湿气重容易伤脾，而脾又是运化湿气的，脾虚又容易导致湿气重。脾脏对应黄色，如果湿重脾虚，就容易面黄枯萎，失去光泽，并影响脾肾水湿的运化，导致眼袋大、脸浮肿。

如果湿邪侵犯皮肤，就会出现痘痘、湿疹、疱疹流脓等症状，让人皮肤直接变差、变丑。另外，脾气主“升清降浊”，它还具备升血、控血的能力。如脾气虚弱，气血无法正常升到头面部滋养肌肤，也就更快衰老。中医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法，因此，立秋过后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

1、常按3大养生穴位

终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，不失为一种祛湿养脾胃的好办法。其中，丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。

2、食疗祛湿还养脾

立秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食材搭配例如乌鸡，鸭子等煲汤。一方面可使体内湿热之邪从小便排出；另一方面能调理脾胃功能，以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的效果。

和肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

此外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，能滋养肠胃，使其获得充分的能量在秋季运作而不至于受损。