如今许多孕期女性朋友在妊娠中期会出现打鼾的症状，这是因为妊娠期体重增加，子宫大小的增加使孕妇的横膈膜升高，呼吸道比以前窄，导致孕妇容易打鼾，这时很多孕期女性朋友就担心孕妇打鼾会对孩子造成影响吗？下面我们一起来看看。

研究表明，没有怀孕的女性中只有14%的人打鼾，健康的孕妇打鼾的概率是正常人的两倍。大约30%的孕妇打鼾。孕妇出现打鼾可分为以下两大类：

首先一类中，入睡后打鼾相对较轻且均匀，或偶尔发生。这种类型打鼾对身体没有显著影响，因此称为良性打鼾。

第二种类型的人不仅打鼾声音很大，而且打鼾声音不均匀，一开始就停止呼吸，或者停止呼吸超过10秒，然后突然惊醒，发出令人窒息的喘息声。整个晚上反复发作，早上感觉头晕目眩，仿佛整个晚上都没有睡觉。孕妇打鼾自然分娩这种打鼾常常带来严重的后果，被称为恶性打鼾。

纯良性打鼾，危险性不大。但如果是孕妇恶意打呼噜，呼吸可能就不顺畅了。严重时，她的血压可能升高，低氧血症的可能性可能增加。除了孕妇的风险，还可能造成胎儿缺氧。

因此，建议打呼噜的孕妇去医院做一下自己血压和尿蛋白检查。如果有一个较长一段时间打鼾史的孕妇，要随时保持警惕胎儿之间是否有明显提高心率增快的现象，注意胎心率。

如果孕妇长期打鼾，应始终监测胎儿心率，并坚持到医院测量血压和尿蛋白。此外，在生活中应做以下工作：

1、控制体重，肥胖是打鼾的重要原因之一，身体肥胖会导致鼻咽狭窄，睡眠时容易打鼾。可使孕妇打鼾自然分娩，因此孕妇应注意控制自己的体重，应经常体重增加，每周增加0.5公斤，整个妊娠期体重增加控制在9~11公斤为宜。

孕妇要多吃富含维生素、叶酸的蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖分的食物，避免热量过剩导致肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕而中断工作和日常活动。她们可以在公园散步，适当做做孕妇操，既控制了体重，又有助于自然分娩，一举两得。如果孕妇体重有所增加，应在医生指导下适当运动。

2、侧卧睡姿，采取侧卧睡，尽量自己不要通过采取仰卧睡，有助于企业控制以及孕妇没有睡觉打呼噜的症状。因为这种肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较研究适合准妈妈，也可以有效减少打呼噜的情况不断发生。

如果还没有养成侧睡的习惯，试着在睡衣背面缝一个球作为“警告装置”，当孕妇在睡觉时变成仰卧位时，球就会被推到睡衣上。并且自然地切换到横向卧位。孕妇打鼾可以自然分娩吗

3、饮食注意，准妈妈不要偏食，饮食要尽可能多样化，多吃优质蛋白质食品，多吃水果和蔬菜。

4、戒烟戒酒，孕妇一定要戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要吃安眠药，因为这些会加重打鼾，影响胎儿的正常发育。