打鼾是许多人都有的习惯，在宿舍里打鼾很容易影响其他人的睡眠。大多数时候打鼾的时候他们自身可能不知道，但它严重干扰了其余的人，让人无法入睡，有的朋友他们的伴侣存在打鼾很长时间，就可能引起对方整夜睡眠。此时需要尽可能预防和治疗打鼾，为何睡眠打鼾？而有些人在打鼾时呼吸会变得更加困难，严重时就会对生命造成伤害。所以很多打鼾的人都想解决打鼾的症状，那么晚上睡觉老打鼾怎么办？以下是一些解决方案。

晚上怎么办睡觉老打鼾，睡觉老打鼾不应该注意吗？

1、减肥

很多打鼾的人都是因为肥胖导致的，所以晚上睡觉总是打呼噜，本身体重就真的很胖，所以你可以选择减肥的方法来解决打呼噜的问题。如果打鼾的肥胖，不解决肥胖问题，解决打鼾问题是非常困难的。所以你在平时一定要注意控制体重。

2、拒绝过度酗酒

如果在一个晚上我们睡觉前喝了很多酒的话，那么也容易造成睡觉打呼噜的症状。现在的工作进行比较忙碌，很多人都认为可以适当的喝一些酒能够让自己更快的进入梦乡，所以在选择晚上的时候都会喝一些酒，饮酒后会直接导致气道肌肉松弛，从而不断出现打呼噜的情况。

3、调整睡姿

有些人有打鼾的情况是因为他们的睡眠姿势不正确造成的，这样的情况下只需要调整他们的睡眠姿势就可以有效地解决打鼾的症状。打鼾的人可能会试图侧卧入睡，但如果这行不通，那么就需要另一种解决方案。

4、放置加湿器

如果室内空气长时间处于相对干燥的状态，那么很可能会使人的喉咙堵塞，使人容易出现频繁而严重的打鼾这种现象，这时你可以在你睡觉的房间里放一个精致的加湿器，房间里的空气就会逐渐变得湿润，从而有效地减少人喉咙干燥的不良状况，可以更有效地缓解频繁打鼾的症状。

如果经常打鼾解决不了，而且打鼾已经影响了日常生活，那么也可以去医院检查治疗。检查结束后，医生会告诉是什么原因导致了打鼾，也能够对症下药，有效解决打鼾的问题。