由于现代人们生活和工作压力都很大，因此肝病患病率上升，使很多转氨酶异常，而且一些健康人长期熬夜工作，处于亚健康状态，就算肝脏未出现实质性损伤，肝功能检测也会出现不同程度的升高。转氨酶升高的这种情况一定需要及时的调理，避免向实质性损伤发展，肝脏上的调理饮食是很关键的，济南肝胆医院专家为大家讲解，转氨酶高吃什么食物呢？

1、新鲜的水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜中含有非常丰富的维生素以及各种氨基酸，补充足够有利于机体提高免疫力，对于转氨酶偏高的人群来说是必不可少的，因此检查出现转氨酶升高的话，可以适当的选择一些新鲜的，维生素丰富的水果，如果通过食物摄取不足，还可以通过药物制剂补充，但是还是选择水果。

2、菌类食物

菌类食物富含各种有益于身体健康的营养素，而且里面包含促进白细胞和巨噬细胞增加的物质，适宜的使用能够有效增强机体的免疫力，对于肝脏来说再好不过了，而且转氨酶高的人群食用这类食物能够起到辅助降酶的作用。

3、优质蛋白质

为机体补充足够的优质蛋白有利于肝脏细胞的自我修复，对于肝脏修复和提高机体免疫力和抗感染能力很有帮助，因此转氨酶高的人群可以适当补充优质蛋白。

除了进食有利于修复肝脏细胞增强机体免疫力的食物，为身体补充足够的营养物质，在饮食方面还要遵循一些原则，比如少食多餐，不加重胃肠负担促进营养消化吸收，食物多样化，激发食欲均衡营养。