熬夜伤肝肯定很多人都听说过,但现在生活方式的改变,越来越多的人养成了熬夜的坏习惯,还有一些人,为了工作不得不上夜班,整个夜晚都没办法好好休息,肝脏也跟着承受了很大的压力,济南肝胆医院为大家讲解长期也上班,长期熬夜对肝脏造成的危害,希望引起大家重视,调整生活作息,少熬夜。
1.错过肝脏排毒时期:每天晚上的11点到凌晨2点,是肝脏排毒代谢的时间,也是养肝血的好时机,需要在熟睡中进行,如果熬夜的话,错过肝脏排毒代谢,会损伤其功能,加速细胞老化,使毒素在血液中累积增加,影响肝脏收营养、代谢和清除毒素的能力。
2.免疫力降低:熬夜打乱人体正常的生理周期,会导致人体抵抗力下降,使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,让人体处于严重的亚健康状态,各类疾病容易在这时侵害身体。
3.激素失衡:熬夜会使人体内激素分泌失衡,出现皮脂分泌过于旺盛,长痘痘,上火等情况。
4.引起人体肥胖:当睡眠不足时,疲乏感增加,活动量减少,运动减少,身体的能量消耗大大减少,脂肪更容易囤积,引起肥胖。
熬夜对肝脏的危害是实打实的,虽说迫于工作可能不得不熬夜,日常生活中还是需要养成良好的生活作息习惯,好肝脏健康,避免因熬夜造成肝损伤,得不偿失。