抑郁症对身心的伤害有多大？一旦出现抑郁症的症状，就要及时寻求正规的治疗来缓解。

抑郁症的早期症状有哪些？

1.认为生活很无聊。

有些抑郁症整天抱怨或叹息。他们没有生活目标。他们因为琐事而哭泣，甚至想过自杀。有时候会觉得自己一文不值，会有很深的自责感，对生活缺乏信心，甚至讨厌身边的人和事。他们不会参加任何集体活动，宁愿独自一人。此外，有些抑郁症会变得反应迟钝、注意力不集中、优柔寡断。

2、身体会有莫名的不适。

一般轻度抑郁症会出现躯体症状，如头痛、四肢无力、腰痛、腹痛等。到医院检查，不会发现任何器质性疾病，有的病人还会莫名其妙的拉肚子。腹胀、食欲不振、肠胃不适。早上起床后会出现不明原因的心悸或心悸，检查时各项指标正常。

3.总是不开心。

大多数抑郁症在疾病早期会变得非常抑郁。他们总是很压抑，觉得生活简直太累了。有些病人会在一些细节上变得迟钝。比如他们遇到应该高兴的事，就不会激动。这样的人比较急躁，比较敏感。他们很固执，容易被激怒。身边的人或事会让他们不开心。

每天应该花一点时间做有氧运动，比如打球或者跑步，这样可以加快全身的新陈代谢，促进肾上腺素的分泌，使人心情愉快，缓解抑郁，为身体补充更多的营养，避免暴饮暴食，每天8小时睡眠，养成良好的睡眠习惯。