在一些压力的影响下，大家可能会陷入内耗之中。当外部压力、内部思考、困惑、不理解时，就会形成思维反刍不断的内耗自己。他们一直企图思考个结果出来，可他们总是想着不好的地方，让自己焦虑以至于睡不着觉。更有甚者好不容易睡着了却早早的醒来。

我们每个人都可能有各种各样的压力，这些压力可能会导致各种各样的问题。根据世介卫生组织的，60%-70%的慢性病是由压力和应激因素引起的，80%的心脏病、中风和糖尿病，40%的癌症是可以避免的，而这些都与压力相关，属于慢性病。

当外界压力达到一定程度时，身体开始反应，这种反应有时会表现为疼痛，包括口腔溃疡、头痛、颈痛、腰疼等。这告诉我们压力很大。比如大部分人应该都有口腔溃疡。口腔溃疡是由于精神紧张、头痛、高血压、心慌、心悸等引起的。

压力可能会导致各种身体症状。让我们来看看当你有压力时，你的身体会发出什么样的警报。这是一个压力报警装置。如果你能及时发现这些症状，就像你的身体听到了警报，你可以及时调整。如果不能及时调整，长期下去可能会导致各种慢性疾病。

除了这些生理问题，还会有各种心理反应，常见的反应就是我们的情绪。当你有压力的时候，你会抑郁，你会叹气，你会沮丧。如果我们不能很好地调整和处理，我们会有一些心理障碍。

心理层面如何与外界压力的内外因素相互作用，导致精神障碍或各种精神疾病。如果你心理素质好，即使压力很大，也不容易出问题。如果心理素质差，压力大的时候可能会出问题。