高血压是日常生活中常见的一种疾病，当被确诊后，大多数需要长期服药来控制病情。

国务院政府特殊津贴专家、国医大师李佃贵教授亲传弟子，当代“实效中医学派”开创者张愈先生入室弟子，中国中医科学院学部委员，南京太乙堂中医院梁世.界院长，中医临床实践经验近三十年，精研临证经典，用药方略，融贯中西医学，对和治疗有自己的见解。临床提倡“治病求本”，注重整体观和天人合一思想，紧扣脉法方药，“对因施治”，尤其对于各种错综复杂的疑难杂症，比常规辨证论治有所提高。

南京太乙堂梁世.界院长认为，是药三分毒，不管什么药物长期服用都会对身体健康带来巨大的影响。

在日常生活中，除了按时、按量服用药物，还有很多方式能够帮助我们很好的稳定血压，养护身体健康。

1、早期干预

只有早期干预，及时控制血压，才能高质量健康生活。

2、坚持运动

运动是保持身体健康的重要因素。每天进行适当的锻炼，可以让身体出汗，促进身体中的血液循环，更好的稳定血压水平，帮助我们加快身体中的新陈代谢，预防心脑血管疾病的出现。不仅能够拥有更健康的身体和强健的体魄，还能拥有更良好的心态。

3、学会解压

在生活节奏愈发加快的今天，每个人都会有压力，我们应该学会调整情绪来消除压力，这样能够在有益身心健康的同时稳定血压。若长期处于焦虑紧张的状态中，就会使压力变得越来越大，甚至还会影响到正常的生活和健康。

4、清淡的饮食

保持清淡的饮食的同时有着均衡饮食的摄入，才能够身体有着均衡的营养物质，不会使身体出现因为缺少营养物质而出现疾病。

5、规律的作息

养成规律的作息，降低人体的紧张度，才能够更好地控制血压的稳定。

南京太乙堂梁世.界指出，只要自己日常健康的生活习惯与服药配合，就能有效避免高血压并发症的影响，身心舒畅。