推荐医院:·成都武侯博仕胃肠病医院是经卫生行政部门审核批准建立，集医疗、预防、科研为一体的现代化胃肠病医院。

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养成良好的生活、饮食习惯可以促进我们的身体健康，但是一旦饮食、生活不当，很容易导致各种疾病的发生。尤其是一些肠胃疾病，而十二指肠溃疡就是其中发病率比较高的一种，不仅会给的身心健康造成伤害，而且会给的生活和工作都带来了很大的影响。

成都博仕胃肠病医院说，十二指肠溃疡给造成的伤害是不容忽视的。但是由于十二指肠溃疡疾病治疗起来比较麻烦，短时间很难，所以提前做好预防工作是很关健的。同时注意保持一个积极健康的心态和良好的生活习惯才是预防疾病的好方法。那么，预防十二指肠溃疡的有效方法是什么？下面我们就一起来看看吧。

1、忌烟忌酒

酒精会与体内的部分物质产生一种有害物质，直接损害胃粘膜，削弱胃粘膜的保护作用;而香烟中含有的有害物质则会影响溃疡处愈合，导致溃疡反复出现。

2、饮食习惯

预防十二指肠溃疡还需要注意养成科学良好的饮食习惯，做到吃饭时定时定量、少食多餐、细嚼慢咽，有助于消化腺的分泌，减轻胃部的负担。同时要避免吃零食或夜宵，饭后不要立刻躺下休息，吃饭时少说话，不看书报、电视。

3、加强营养

多食用一些富含纤维的食物，可以促进黏蛋白分泌，保护十二指肠粘膜。食用一些多渣食物还可以促进表皮生长因子或前列腺素释放增多，减少十二指肠溃疡发生的机会。选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物，改善全身状况，促进溃疡恢复。

4、用药注意

长期口服药物会对十二指肠粘膜直接造成刺激，同时这类药物还会抑制体内的环氧化酶活性使黏膜内前列腺素合成减少，削弱对黏膜的保护作用。同时注意一定要在饭后服药。

5、精神因素

长期处于精神紧张、情绪焦虑状态的人，很容易引起胃功能紊乱，影响对食物的消化，削弱粘膜自身防御功能。

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