哈尔滨偏头痛的专科医院，哈尔滨精神病医院好，三分之二的偏头痛是女性。女性偏头痛多发生在月经周期，可能与激素水平的变化有关。所以毫不奇怪，偏头痛在10到45岁的女性中更常见，而且偏头痛的发病率在50岁以后就会下降。那么，你怎么预防偏头痛呢？

\t对于偏头痛的机理，医学界尚存争论，但医生们普遍认为，偏头痛可能是作为一种基于神经网络系统的综合征。导致偏头痛的原因是通过多种形式多样的，除了遗传影响因素和激素水平以外，还有一些其它许多诱因可能存在导致偏头痛发作，比如酒精、睡眠不足、心理环境压力、强光或噪音，甚至可以吃饭时间的改变我们都有自己可能已经成为一个诱因。

\t1.如果你觉得偏头痛经常无缘无故地发作，请养成记录头痛日记的习惯。一个简单的饮食、睡眠、饮酒和吸烟的记录将有助于确定你的偏头痛诱因。这不仅可以帮助我们在未来避免这些触发因素，而且还可以为医疗帮助提供良好的信息。

\t2.工作压力。现活的节奏常常导致这样一种奇怪的现象：我们用来放松的娱乐会使已经疲劳的身体更加疲劳。工作压力和睡眠不足是偏头痛的常见诱因。充足的睡眠和调节心理压力是预防偏头痛的重要途径。在此基础上，我们应该养成良好的锻炼习惯。相信这些措施不仅可以大大降低偏头痛的发病率，而且可以预防其他疾病。这里需要注意的是，过度睡眠也是不良习惯之一，很可能会引起头痛，要尽量避免。

\t3.注意避免偏头痛的诱因。如前所述，偏头痛可以由许多物理或环境因素引发，避免这些因素可能会减少偏头痛的发病率。常见的诱因是酒精、味精、厚奶酪等等。酪胺在这里有趣。酪胺是一种能引起恶心、头痛和血压升高的氨基酸。它存在于许多食物中，如奶酪、熟肉、豆类、香蕉和花生。另一种相似的物质是苯丙氨酸，它在巧克力中含量很高。对于女性来说，月经周期引起的荷尔蒙波动可能引起头痛，因此应注意月经保健和保护。如提前服用止痛药，注意休息和饮食。