如今每一个人似乎都很焦虑，经济、情感、健康的压力让很多人的睡眠也变得堪忧。其实，只要你知道了关于失眠的那些事儿，打开了心结，好睡眠将会一直伴随你。中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医院中医特邀专家杜保国主任为大家总结出了失眠的几大主要原因，快来看看你属于哪一种！

1、过度恐惧失眠

这也是很多人心理上存在的问题。随着中国老龄化的进程，我国的老年人口比例激增，老龄化必然带来死亡焦虑的凸显。很多人把失眠与失去健康在意识层面不合理地结合起来，引发不必要的恐惧。杜保国主任表示，失眠是一种常见的现象，并不代表失去健康。当我们不再害怕失眠，失眠便会逐渐远离我们。

2、无法接受年龄增长带来的睡眠减少

这是很多上了一定年纪的人爱犯的毛病。随着生理年龄的增加我们的睡眠时间在减少，尤其在更年期之后，有些人会出现睡眠时间的锐减，很多老年人甚至会出现生理性的睡眠节律紊乱：白天瞌睡不断，夜间毫无睡意。对此，我们应顺应自然，坦然接受现状。如果实在在意夜间的睡眠时间，那白天就尽量做事，把睡眠时间尽量调整到夜晚吧。

3、睡眠节律紊乱

电脑、手机的普及导致人们生活自律性下降，是青少年熬夜玩游戏成为常态，这必然导致人们生理节律性的紊乱；特殊行业如医疗、警察、餐饮等职业需求，导致倒班者生理节律性的紊乱。其实，人体有一个生物钟，保持相对稳定，不仅有利于睡眠，也有利于健康。长期生理节律紊乱，必然会对身体造成一定的影响。

4、伴有精神障碍疾病

失眠症是一种疾病，失眠也是一种症状，在很多时候它是很多精神障碍疾病起初的表现之一。比如抑郁症大多会出现失眠，极少数人也会出现睡眠过多。躁狂症因为睡眠需求减少而造成在旁观者眼中的失眠症状。精神分裂症因幻觉和被害妄想导致紧张、恐惧，继发失眠。老年痴呆会出现睡眠节律紊乱，白天嗜睡，夜间吵闹不休。对此，杜保国主任，应及时到精神专科医院就诊，明确，早治疗、早恢复。

只要我们能正确调整自己的心态，改善内心的冲突，形成良好的生活和饮食规律，好的睡眠必将不离不弃，杜主任也祝愿大家都能拥有满意的睡眠。