，很多人都发现自己鼻炎的问题又开始出现了！为什么一到冬季鼻炎就高发呢？中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医特邀专家杜保国主任介绍称，因为入冬后，天气转冷，气温、湿度、气压发生剧烈的变化，加上空气污染、人口密集等因素，抵抗力弱的人就会成为易感冒人群，而感冒又容易引起鼻炎的复发，从而导致鼻炎的发病率明显攀升。

主要症状有鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、头昏等。杜主任表示，日常做好这些预防保健工作非常重要。

一、衣

平时应多气候变化，遇冷及时增添衣、裤、围巾、手套和鞋帽，出门需戴口罩。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

二、食

平时多饮热水。饮食宜清淡，易消化，忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜、水果。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。对某些食物有过敏的，应绝对禁吃该食品，如牛奶、冷冻食品、海鱼、虾、蟹等。

三、住

注意改善工作和居住环境，保持室内温度和湿度。在开有暖气或空调的房间，适当使用空气加湿器或装一盆清水。定期开窗通风换气。卧室不要有地毯，也不要存放有刺激性气味的物品。窗帘、被褥要经常洗晒，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎，冬天若长时间没出太阳，可用60℃以上的热水浸泡20分钟后再清洗。被褥、枕垫等以新棉为好，避免使用皮毛薄绒、鸭绒、木棉等制品。室内应勤打扫，尽量用吸尘器，或用湿布擦拭，以免尘土飞扬。对动物皮毛敏感者忌养宠物，对花粉过敏者室内不宜养花草。

四、行

平时可以适当参加体育活动，加强身体锻炼，以增强身体的抵抗力。户外锻炼时间宜选择上午8：00~10：00和下午16：00~17：00。

杜主任表示，每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。同时要注意个人及鼻腔卫生，学会正确的擤鼻方法。不要用手指挖鼻，以免损伤鼻黏膜造成鼻出血。每天可以多做鼻部摩擦，改善血液循环，或经常按摩迎香、印堂等穴位。