儿时，我们可能或多或少都受到过一些不公平的对待，比如：被指责、被过于严格地要求、被控制、被溺爱、被忽略、被同伴嘲笑排挤、甚至被信任的人抛弃和伤害等。

我们为了适应当时的环境会发展出特有的性格、观念和应对方式。而当我们长大以后，过去的模式往往已经不再适合，但我们仍然容易选择熟悉的模式，我们仍会受到不同程度的局限或干扰。

著名心理学家阿德勒提出：人们成长的动力是克服自卑。他写了一本很经典的。这他是从心理动力的角度来谈的，而如果从更的性格因素来看，我们需要超越的其实远不只是自卑。

这类多动症孩子大多有这样的特点：他们可能佛系的原因是可能自身能力不足，所以不敢尝试新事物，因为这样做会让他们产生焦虑，而焦虑会让他们产生回避行为。

因此，佛系的孩子就需要一套系统的方法：

1.接纳孩子：不要强迫孩子改变于跟孩子建立良好的亲自关系。

孩子以后不管混的怎么样，幸福都是重要的。对于很多人而言，他们的幸福很简单。佛系的孩子也依然过得很幸福。

2.给予孩子充分的安全感，多听听孩子的意见，慢慢引导孩子参加各种各样的挑战。

也可以找相关有经验的心理师对孩子进行训练，提高他们的能力和信心。

3.让孩子参加各类体育类活动。

你可以看看是否能让你家孩子是否有兴趣去参加一项大多数孩子都不做的运动，比如击剑、攀岩或柔道。

如果有必要的话，甚至可以用上短期的奖励。

健康的睡眠习惯能改善多动症症状

2016年的一项研究，通过让53名5-11岁的多动症儿童，参与了进行20周的睡眠习惯干预教育，并在实验前、实验后，和第六周的时候测量这些儿童的睡眠障碍情况以及多动症症状水平。研究结果发现，通过睡眠干预，规范了多动症儿童的行为。实验期间，他们每天同一时间起床和睡觉、限制午睡、每天睡前朗读20-30分钟、解决睡眠环境问题。此外，睡前避免咖啡因和糖分摄入、睡前不要吃太多、睡前不进行剧烈活动，每天限制使用电子设备2小时，且不在睡前2小时看电子屏幕。经过干预，他们的睡眠质量明显提高，且多动症的症状也得到了显著的改善。

澳大利亚的一项研究也证实了这观点，即通过干预多动症儿童的睡眠问题，能缓解他们的多动症症状。研究人员在2010到2012年期间找到了244名5-12岁的多动症儿童，并在心理学家或儿科医生对他们进行睡眠习惯干预。主要包括设定入睡时间、远离电子设备和下午3点后不摄入咖啡因等行为。在睡眠干预后3个月和6个月时候并测量多动症症状的严重程度、睡眠问题、生活质量、儿童短期记忆能力和父母心理健康水平等指标。研究结果发现，有1/3的儿童通过睡眠干预减轻了他们的多动症症状。几乎所有的儿童在干预后的三个月和6个月时，课堂行为都有了明显改善，短期记忆能力也更好。