腰部扭伤一般一周才能恢复。

腰扭伤是由位置的突然改变引起的，例如突然站立，导致肌肉拉扯，然后腰部扭伤;此外，腰椎小关节障碍也可能导致腰扭伤，表现为突然和明显的腰痛，腰椎处于弯曲状态，不能弯曲和拉伸。在严重的情况下，它会导致臀部或大腿疼痛和不适。发生腰扭伤后，患者需要先卧床休息。扭伤后两天内给予冰敷或外用止痛膏缓解疼痛，还需卧床休息一周。如果是腰椎小关节紊乱，你可以去中医医院找按摩师进行手法复位，大多数患者的疼痛会立即缓解。肌肉劳损，可遵医嘱口服复方氯唑沙酮或腰痛宁胶囊，可改善局部血液循环，有利于消肿止痛。

此外，患者应避免在腰扭伤一周内努力工作，并注意保持腰部温暖。