严重的颈部僵硬至少需要一周的时间才能恢复健康。

脖子僵硬是因为晚上睡觉时枕头太高或睡眠姿势不正确，晚上脖子冷，导致肌肉痉挛和筋膜炎。的主要表现是早上突然出现颈部疼痛和僵硬，固定在特定位置，无法进行屈曲、伸展和旋转活动。在这种情况下，应首先避免颈部运动。每天用毛巾热敷半小时，可以改善局部血液循环，有利于缓解疼痛。您还可以通过按摩放松肌肉，同时，外敷呋他林软膏，也可以根据医生的建议口服复方氯唑沙酮和尼美舒利胶囊。这些方法可以有效地缓解疼痛，并且大多数颈部僵硬的在五天内可以做得很好。严重的颈部僵硬疼痛的持续时间更长，并且至少需要大约一周的时间才能完全恢复。

此外，在日常生活中，可以通过加强颈部运动、避免感冒、选择合适的枕头、注意睡眠姿势等行为来防止颈部僵硬的发生。