腰肌劳损典型的表现是腰痛和腰肌酸痛，以及不能保持弯腰等长期身体姿势。腰肌劳损腰部酸胀。一些还会出现腰部肌肉刺痛或灼痛等异常感觉。有的疲倦时病情加重，休息时缓解。进行适当的活动或经常改变姿势时，腰痛会减轻，但过度劳累时，腰痛会加重。通常无法坚持外交工作，并且经常被迫伸展腰部和拳头。腰部，缓解腰部肌肉的疼痛。检查时，腰部会有明显的压痛点。压痛点多在腰部，如腰椎横突，可引起疼痛。正常情况下，腰部的形状和活动度，大部分都没有异常表现。一般不会有明显的腰部肌肉痉挛。少数在腰部活动时会有轻微的受限。对于腰肌劳损的，首先要避免过度疲劳，纠正不良姿势。不要经常弯腰工作，也不要经常坐直。适当的腰部功能锻炼和按摩可以缓解腰肌劳损。地位。还要注意腰椎病的可能。