人的四肢关节，比如肘关节，如果不动，一星期是没有问题的，但如果肘关节固定三周以上，问题是关节的僵硬。为什么会出现关节僵硬？其实，这是身体的一种保护性反应。事实上，关节处有许多空洞。如果它们不动，问题是很多疤痕组织会长到空洞中。填充后，这些疤痕组织会阻碍关节运动，此时会变得僵硬。另外，我们在家做饭的时候，可以看到切好的牛肉表面有一层很光滑的层。这是肌肉的肌纤维，里面很光滑。如果骨折后不能活动或有一定损伤，如肌肉或肌腱拉伤或挫伤，局部组织会渗出，渗出液被吸收后会发生局部粘连。粘连后，肌肉不会像我们切的新鲜牛肉那样光滑，肌纤维之间的位置会滑动。这时，粘连会限制关节的活动。总之，我可以明确的告诉你：越早锻炼四肢越好。如果再等一个月，锻炼就来不及了。