保持肠胃的功能良好，才能及时消化食物和吸收里面的营养，从而稳定身体的健康状态。然而，生活中总有一部分人出现腹胀气、肠胃功能下降的情况，在积累了许多不好的症状后也会出现。

国家中医药管理局温病学学科带头人、南京太乙堂中医专家马健博士，如果总是有这些莫名其妙的表现，需要通过合理的方式调整身体，恢复正常的胃肠功能。这样做可以加快消化的速度，避免消化不良。

1、选择容易消化的食物来补充营养

明显的胃肠胀气胃肠功能可能受到影响。如果情况已经如此，那么通过控制饮食来改善消化功能是很重要的。

很多人的肠胃功能衰退，假如还不注重饮食的健康，可能会导致肚子胀气明显。这时应该选择清淡、易于消化的食物来调理肠胃。肠胃功能改善了，身体就能保持健康，否则在这种情况下还吃不消化的食物，可能会使病情严重。

2、改善胃肠道功能的药物

长期肠胃胀气、胃肠功能下降明显可以通过药物调理的方式改善，很多人的肠胃胀气和胃肠功能下降，可能是一些炎症在影响健康，如果不及时治疗，可能会使原本的病情恶化。

因此，要注意及时治疗。可以先去医院，通过医生的了解疾病的病因，治疗后胃肠功能得到改善，消化速度、胀气、消化不良都会得到改善。一般恢复健康后，消化速度会加快。

3、少吃多餐

腹部胀气、肠胃功能下降应及时改善，因为这种现象的存在说明肠胃功能受损。如果你能找到一种少吃的方法，这种现象是有益的。

很多人肚子胀气，肠胃功能差主要与暴饮暴食，每餐吃得太饱有关。因此，在促进身体健康的过程中应保持良好的生活习惯，一旦出现这些现象应及时调整身体，恢复正常的消化功能。

马教授认为，一般注意身体的调节，同时少吃多餐，可以减轻胃的负担。胃肠功能保持良好时，胃胀气等现象会慢慢改善。由此可见，胃胀气及胃肠功能不佳，需要合理改善。