在孕妇怀孕期间，便秘这个难题也困扰了许多肠胃不好的准妈妈们，怀孕期间便秘，身体里会堆积毒素，无法排除体外，再通过各种渠道被胎儿吸收，会影响到胎儿的健康。那么孕期为什么容易便秘?应该如何缓解呢?

孕期为什么容易便秘?

1.怀孕的时候，在持续高水平的孕激素的作用下，肠道平滑肌张力减弱，蠕动减慢，便便在肠管内的运动速度也减缓，容易产生便秘;

2.孕中晚期，逐渐增大的子宫以及胎头等压迫盆腔内的静脉，导致盆腔静脉回流障碍，容易发生痔疮;

3.孕中后期，多数孕妇需要服用钙剂、铁剂等，药物等作用也可能造成便秘;

4.女性相对而言容易敏感，焦虑，孕期尤其，精神因素也是便秘发生的因素;

5.虽然现在很多人已经意识到孕期持续运动锻炼的好处，但还是有相当一部分孕妈妈，孕期活动量明显减少，不是坐着休息就是躺着休息，也不利于便便及时排出体外。

孕期便秘如何缓解?要学会这几招

1.养成良好的生活规律，每天定时排便。

⒉每天喝足量水，晨起空腹喝一杯温开水。

3.多吃富含纤维素的食物，以刺激肠道蠕动，如香蕉、梨、苹果、芹菜、油菜等果蔬。

4.益生菌可调理肠道菌群、预防便秘，适当吃些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物，如乳酸菌酸奶和奶酪。

5.适量运动，促进排便。

6、谨慎用药。

有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。

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