眨眼次数少，还能得干眼？您听说过吗？

想了解为什么，就要从“人，为什么要眨眼”开始讲起。

眼睛表面有一层保护膜，我们专业上称之为泪膜。稳定而健全的泪膜对眼睛有很好的保护作用，表现在以下5个方面：

1、泪膜为角膜上皮细胞提供一个湿润的环境；

2、泪膜泪液可以通过稀释和清除有害刺激，滋润眼睛；

3、泪膜为角膜提供重要的营养物质和氧气；

4、泪膜可以为具有防御功能的白细胞提供进入角膜的通道；

5、泪膜中含有的溶质包括：乳铁蛋白、免疫球蛋白、溶菌酶、β溶素。

可以看出来，泪膜对于眼睛而言，充当了“保镖”、“营养师”的作用。但是这位保镖、营养师需要定时。怎么呢？

泪膜的不像app要升级的时候，会弹出一个对话框，你要。泪膜的需要通过眨眼睛来完成。如果坚持不，也就是不眨眼睛，泪膜会很快蒸发，我们就会觉得眼睛干涩、刺痛、流泪。不信的话，你试试一分钟不闭眼，准受不了！

既然，人需要眨眼睛泪膜，那么，对于眨眼频率、次数有没有要求呢？一分钟眨眼多少次算是正常呢？

为了解答这个问题，还真有人做过实验。早在1997年，来自意大利的研究人员招募了150名健康志愿者，研究人的眨眼频率，结果发现正常人眨眼次数为17次/分钟。

正常的眨眼频率是维持眼睛健康的一个非常重要因素，是防止干眼发生，但是什么情况下眨眼次数会下降呢？

在角膜知觉出现障碍时，或者大脑对角膜神经传递的信息进行了抑制。前者多见于三叉神经麻痹或损伤，平常比较少见，后者更为常见，比如：、观看视频或玩电子游戏时，有研究显示，当人们使用电脑时，眨眼频率可以降低到次/分钟，人在时，眨眼频率可以低至次。

当我们的眨眼频率下降了，蒸发的泪膜得不到及时补充或，外界干燥的空气就会损伤我们的眼睛，引发干眼。这就是为什么那么多长期使用电脑、手机的人，容易得干眼的原因。那么，该怎么解决这个问题呢？这里给大家几个小建议：

1、改善用眼习惯，坚持20-20-20原则。每次看近不超过20分钟，每次间歇看20英尺外物体20秒。

2、眨眼训练。休息间歇，有意识的练习眨眼睛。

3、电脑旁，可以放置一加湿器，增加局部湿度。

4、也可以选用湿房镜，防止泪膜过度蒸发。

5、长期使用电脑或手机的朋友，可以选择一种可以长期使用的人工泪液，也就是不含防腐剂的人工泪液，比如海露玻璃酸钠滴眼液。眼睛干涩时，可以点一滴，迅速缓解眼干、眼涩等不适症状。

温馨：海露放置在4℃保鲜环境中，使用时更清爽。

参考文献

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