腰肌劳损上海哪家医院好，在我们的日常生活中，许多人都会说自己有腰痛的现象，平时生活中大家都应该要注意一些疾病的出现，腰肌劳损这类疾病就是其中之一，患上这类疾病后，们应该要注意一些生活上的事，从日常的生活中对腰肌劳损疾病做好护理的工作，那么，腰肌劳损有哪些护理方法呢？下面我们就一起来看看上海西郊骨科医院的客服为我们介绍吧。

1、纠正不良姿势和习惯：站立有站姿，坐有坐姿，好姿势是健康的基础，坏姿势是生病的起点，比如举起重物就必须有技巧，不要弯腰，弯曲你的臀部和膝盖，同时使用大腿和小腿的肌肉来分散腰部的力量，防止腰部受伤，腰肌劳损也应避免从高处拿重物。

2、不要久坐，长期以坐姿工作的办公室人员和汽车司机等，容易出现腰痛，这是因为久坐时腰部超负荷，你应该站起来走动或改变姿势，让长期处于紧张状态的肌肉和韧带得到锻炼，放松，避免因劳损而引起的背痛，另外，对于坐着的上班族，还应该选择舒适灵活的座椅。

3、经常改变站立姿势，工厂工人、外科医生和其他长时间站立的工人应避免以一种姿势站立并时常改变站立姿势，如果站立的时间过长，可以采取几个步骤来放松高度紧张的肌间韧带。

4、睡姿宜侧卧，使臀部和膝盖处于适当的屈曲位置，如果床垫太软，应在软垫下垫一块硬板，注意床垫不要太薄，防止腰部着凉。

腰肌劳损上海哪家医院好，患有腰肌劳损的在平时的生活中一定要做好预防的工作，防止自身的病情产生恶化，给自己带来更加严重的危害。