抑郁症，对大部分人来说，这是一个比较遥远的疾病，很多人认为自己不会患上这种疾病。然而，在现实生活中，抑郁症的数量在持续增加。那么我们该如何预防抑郁呢?

预防抑郁主要要从自身条件入手，社会因素难以改变，唯有改变自己。首先在性格方面，要做一个乐观、开朗的人，当自己遇到困难和挫折时，不是一味地执着，钻牛角尖，而是要懂得去用另一个角度思考问题。

其次，多社交，多活动，学会拓宽自己的社交圈，建立更多良好的人际关系;在不同的人身上去学习如何调节自身，学会如何与他人沟通和以及学会相互理解，这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。

后，面对抑郁症，不要担心，明白抑郁症是一种可以治疗的疾病，当出现抑郁的表现时，要懂得及时就医。可以从各个方面学习基本的心理知识。对于心理疾病有一定的了解，这样不但可以减少疾病的发生，在疾病发生时，也能做出更适合的判断。

在这里，重庆九五医院的医生大家：抑郁症不仅是心理疾病，也是生理性的疾病，不是自己调整一下情绪就能化解的。所谓的想太多、小心眼、矫情等等，都是错误的理解。抑郁的人常常是表面和你有说有笑，和普通人没什么两样，但内心却一直在和自己艰难的做斗争。

重庆九五医院以为先，坚持打造“高水平、化、综合化”的精神心理专科医院的理念，立足重庆，服务精神心理疾病。