1、坏习惯比好习惯更容易养成

一个坏习惯的养成，只要我们对自己稍微有一些松懈就会形成一个坏的习惯，可是要养成一个好的习惯却需要很长时间。

因为坏习惯能够得到快反馈，比如我们看搞笑视频，在观看时就能让我们开怀大笑，从而忘记时间，一直浏览下去。

好习惯比如减肥、学习，几天甚至十几天是看不到明显的效果的，慢反馈就会成为你养成好习惯的一个阻碍。

2、我们总是安于现状，从心底里抗拒改变

很多事情都是我们凭着习惯无意识的去做的。比如下班后就习惯的躺在沙发上，饿了就习惯性的去找零食吃。

可是如果想要健身减肥，就要去改变躺着的懒散状态，懒惰相对于勤奋来的更容易，所以坏习惯更加容易养成。

3、坏习惯明显的体现就是沉迷电子产品，沉迷游戏

对现实的不满或者焦虑，更让我们有一种逃避的想法，游戏里的畅意打破了现实的不如意，所以让我们更喜欢留在游戏里。

4、熬夜也是你养成的坏习惯

我们都知道熬夜的坏处，但却有很大一部分人选择熬夜。尽管我们已经很困很乏了，但是心理上却不想就这么入眠。

因为忙碌了一天，晚上回到家是难得的休闲时间，想利用这点闲暇时间来尽可能的做让自己放松的事情，甚至不想睡觉。

5、坏习惯之所以被称为坏习惯，是因为对我们的生活和健康都是不利的

吸烟喝酒，会造成身体的损伤，长期不合理饮食会让我们胃部不适，会造成肥胖。过度熬夜危害身体健康，熬夜猝死的也是触目惊心。

想做到自律，却是非常的困难，必须有坚强的意志力，有自制力，需要时间的检验。

既然明白坏习惯的危害，让我们慢慢改掉。做一个积极乐观的人吧。为大家提供几个方法，能够有效地帮助大家好习惯的养成：

1、识别习惯、形成或改掉习惯的欲望

若不形成新习惯，你将会失去什么；抛弃旧习惯，你将获得什么。

可以改变自己的行为模式，破除旧习惯，创造出一个健康的习惯予以取代。

2、为成功做出计划，要想成功你需要细节。如要停止吸烟，制定一个详细的计划。调查一下你可能会需要的非处方药品，用网络查找与戒烟相关的支持小组，或查阅相关资料。若需减轻体重，你需要一个怎样的减脂计划，是否健康有效率。

如果你认为自己应当坚持，就一定要坚持下去。保持底线，不能半途而废。

3、加强你的行为，在使用或克制一种习惯时，不要对自己太粗暴或者太刻薄。要自信，更要坚定。

建立一个好的习惯，没有多余的借口。你需要在与自己建立的协约中做出承诺，并且执行计划。绝不要将自己的失败合理化，给自己留下底线，随时提醒自己：我可以做得到！