职场对每个人来说都相当重要，然而，工作中哪些烦心事却不少。除了要面对不同的工作任务，还要和性格各异的同事、领导打交道，将应对这些情况比喻成考试也一点都不为过，还经常难以找到答案。

具体到工作中时，有些问题几乎是全体打工人的“通病”，大家都因此而感到困扰和心烦。工作压力太大，无疑是从基层员工到公司高层都难以避免的问题。工作量大、岗位责任重、绩效指标高等等，都可能给人们带来无穷无尽的压力。

哈尔滨哪个医院有心理科？黑龙江京科脑康医院积极引进国内国际前沿医学技术，为广大患者提供乐园式环境、优质、贴心的医疗服务。

长期如此，就很容易让我们产生焦虑、易怒、抑郁、烦躁等负面情绪，身体上还会出现头疼、头晕、失眠、疲劳等各种情况。

那么，该如何排解这些压力呢?

1、调整对工作的期待，对自己的能力和工作有一个清晰的认知，调整好对工作的期待和要求，避免有太多不恰当的期望以及自己给自己施加过多的压力。

2、用积极的方式解决问题，面对难题时，比起逃避，积极地直面问题会让我们产生更多的可控感，从而提高工作信心，缓解压力。

3、积极融入团体，开放心态，保持真诚，只要你保持真诚待人的心，在一段时间的相处后总会获得同伴的认可。

4、心理重建，如果长期遭受精神暴力，会让人产生自我怀疑和自我价值的否定。这时候，我们就应该积极地进行心理重建，找到自己的价值，学会认可自己，欣赏自己。

如果你面临的工作压力、焦虑情绪明显影响了工作状态和效率，甚至经常失眠、注意力不集中，或者产生其他身体不适，那么及时寻求心理医生的帮助也是十分有必要的。