随着社会的发展，女性的压力也开始逐渐变大，出现疾病的概率也在直线上升，乳腺癌就是严重威胁女性健康的疾病之一，严重的时候甚至会影响到女性的生命安全，因此对于乳腺癌一定要有足够的重视。乳腺癌应该怎样预防?北京四惠南区中医肿瘤科专家王三虎医生建议坚持做好这7件事

1、饮食调整

癌症的发生，有时和饮食有着直接关系，有一些食物是存在致癌物质的，就比如常见的咸菜，还有亚硝酸盐在吃入体内后，会形成亚硝胺，这也就是典型的致癌物质。而女性还需要注意，控制不健康的油炸食物，以及含有大量激素的食物的摄入。在生活中应该多吃蔬菜水果，这一类富含维生素的食物，维生素充足，可以有效的预防疾病发生。

2、情绪调整

良好的情绪可以身心健康，癌症出现与精神状态有着直接关系，如果不良情绪较多，精神始终处于低沉的状态。这主要是由于精神状态影响到了身体内分泌的功能，引起了内分泌的障碍或紊乱后，就很容易导致乳腺病变。

3、控制性激素

很多女性都知道，性激素对于女性的身体，有着很大的影响，如果性激素增高，女性乳房还会有着明显的变化，因此控制性激素也可以有效的预防乳腺癌的出现，尤其是在产后的女性一定要降低性激素的水平。

4、经常运动

更年期女性更易患病，因此更年期女性要加强运动，坚持每天运动40分钟以上有利于乳房健康，并且有利于卵巢的健康，也可以提高身体素质，尽量选择适合自己的运动方式，不宜进行重体力的劳动。

5、自我检查有帮助

很多人可能都会遇到许多乳腺癌宣传活动，倡导女性自我检查乳房，有的人不相信，不过这确实是预防乳腺癌的重要方法。这样做会让自己熟悉乳房的感觉，如果发生任何变化，都会感觉到。

6、调节心情

情绪对于我们来说非常重要，保持积极乐观的心态有利于健康，整天情绪不稳定，长期心情压抑易引起内分泌失调，易导致免疫力下降，身体的整体素质水平下降，那么就更容易患病。所以，女性日常要学会调节自己的心情，尽量保持心情愉悦。

7、正确用药

乳腺癌的发生与滥用药物也有一定的关系，长期服用避孕药或减肥药以及乱吃保健品，都会影响体内的激素水平，会引起内分泌紊乱。所以，不能滥用药物，如果一定要用药，要在医生的指导下正确用药。