如果思维内容或行为冲动总是一味纠缠、强加于自己，而且明知这是毫无意义的或至少是没有理由的，但也无法压制或克制，这种症状称为强迫症状。

这些无法克制的冲动可使人产生难以忍受的焦虑。强迫症状的病理性不在于它的内容，而在于它的“优势”特征及无控制的能力。

强迫症过度控制，一般过度控制自己。他们常常觉得事情不在自己掌控之中，觉得外面的事情不在他的掌控之中，没有控制感、安全感、确定感，对未来充满焦虑和恐惧。强迫症患者往往通过采取一些过度进行控制的方式，缓解其内心的低控制感、弱小无力感、挫败感，试图以此来实现摆脱社会深层的不安与痛苦。

通过控制自己的言行、思想、情绪和情绪，满足和满足外界和他人的期望。凡事都要求、绝对理想化，要求万无一失、对自己的要求具有很高，谨小慎微、犹豫不缺，很在乎别人的看法评价。

所以要做到言行一致的反复思考，确认和复习。所以也就压抑和忽视了自己内心的情绪和需求。也就是说，看似自主做的事情，其实并不是真正的自主，并不是来自自己内心的想法和愿望，而是为了满足外界和他人的期望。感到失去了自我，没有幸福感。同时，内心也会陷入强烈的冲突，也就是常说的强迫症和反强迫症并存。

强迫症怎么调整呢?

一方面，回归真提供自我，从内心真实的想法和愿望需要出发。面对我们自己内心的真实情感和深层的愿望，接纳真实的自己，尊重、接纳自身具有内在的情感和愿望及需求，回归真自我，减少一些心理问题内部的自我管理控制、被控制和反控制系统之间的冲突，恢复内心的平静。

第二，当我们自己内心感到很挫败，很没安全感时，应该提高我们有效应对的能力，减少我们对控制的需求。接受心态，面对心态。