早泄是很多男性都容易发生的一种疾病，跟日常生活习惯息息相关。那么，早泄患者需要在日常生活中养成良好的生活习惯，才能更好地预防早泄的发生。除了通过打球、爬山等体育活动防治早泄之外，怎么才能预防早泄？

1、不可过度手淫

过度手淫是很多年轻男性发生早泄的重要原因。应该树立克服习惯性手淫的决心，不看不健康书籍和小视频，减少性兴奋。

2、饮食预防

多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、猪腰、甲鱼、枸杞、栗子等。

3、不要久坐

研究表明，长时间久坐容易诱发早泄。这主要是由于长时间久坐导致阴囊不透气，睾丸温度升高，引起的前列腺炎，而慢性前列腺炎是早泄的重要原因。

4、戒烟限酒

抽烟喝酒是男性早泄的重要原因。早泄患者应该认识到烟酒的危害，及早戒烟，尽量少喝酒，否则不仅会加重早泄，还容易引发其他并发症。

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